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気をつけて!キッチンでの熱中症

熱中症 キッチン

気をつけて!キッチンでの熱中症

 

こんにちは!キッチン取付け隊です!

 

8月になり、毎日本当に暑いですね。

みなさん熱中症対策はしていますか?

家の中でも熱中症になりやすいと言われていますが、

その中でも特にお風呂とキッチンは危険なんだとか!

 

今回はキッチンで熱中症になる原因、

その対策や予防法についてご紹介させていただきますね絵文字

 

熱中症になる原因

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そもそも熱中症は体温が上がって体内の水分や

塩分のバランスが崩れたり体温の調節機能が

うまく働かなくなることで起こる病気です。

症状は、めまい、けいれん、頭痛など

程度によってさまざまです。

 

キッチンは調理によって

気温と湿度が上がりやすいため、

家の中でも熱中症になりやすい場所といえます。

 

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夏といえばそうめんを茹でることも多いですよね。

そういう時も湯気で

高温の湿気が発生するので要注意です!

また、朝早くにキッチンで

朝食やお弁当を作る方も多いですが、

朝は身体の水分が足りず脱水になりやすいので、

忙しくても水分補給をしたり、

簡単な朝ごはんにするなどして気を付けましょう!

 

キッチンでの熱中症対策

◎エアコン、換気扇を使う

料理中のキッチンは温度が上がりやすいので、

エアコンをつけて温度調節しましょう。

エアコンの風がとどきにくい場合は、

サーキュレーターや扇風機で風の流れを作り

涼しくなるよう工夫します。

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また、エアコンを付けていると

節約のため換気扇をつけないという方もいますが、

高温の湿気なども逃してくれるので

調理中は必ず換気扇をつけるようにしましょう。

 

 

◎電子レンジを活用

ガスコンロなどの熱源を使うと、

どうしてもキッチンが暑くなりやすいので、

電子レンジを活用するのも熱中症対策の一つです。

最近では電子レンジを使ったレシピが沢山ありますし、

時短にもなるので良いことだらけです☆

 

また、ガスコンロに比べるとIHの方が

周りが暑くなりにくいと言われています。

ガス火と違って扇風機の風にも影響されにくいです。

関連コラム:IHの電磁波は体に影響しないの?>>

 

 

◎しっかり水分補給

水分補給は、熱中症対策の基本ですね。

たくさん汗をかくと、

水分とともに塩分やミネラルも失ってしまうので、

いっしょに補うとより効果的です。

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レモンの主成分であるクエン酸には、

ミネラルの吸収を助けたり、

疲労回復の作用も期待できるので、

レモン水を作って飲むのもおすすめですよ☆

 

レモン水の作り方

・水 200ml

・レモン1/2個またはレモン果汁大さじ1

↓↓プラスして効果アップ

・塩 ひとつまみ

・砂糖またはハチミツ 大さじ1

 

レモン水の基本の作り方は、上記の通り

コップに入れた水にレモンを絞って加えるだけです。

市販のレモン果汁を使えば、もっと簡単にできます。

水はミネラルウォーターがあるとさらに良いです。

 

塩や砂糖を加えると熱中症予防にはさらに効果的です。

ある程度はお好みで飲みやすい濃さに調節しましょう。

 

さいごに

いかがでしたでしょうか?

最近はおうち時間も長くなっているので、

キッチンに立つことも多くなりますよね。

室内だからと油断せずにしっかり対策してくださいね!

 

キッチン取付け隊では、この他にも

キッチンに関するお役立ち情報を発信しています♪

 

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