お風呂 歯磨き メリット 虫歯予防
お風呂で歯磨きするといい？
こんにちは、キッチン取付け隊の井上です
皆さんは夜の歯磨き、どのタイミングで行いますか？
私は子どもを寝かせる前や、自分が寝る前に済ませることが多いのですが・・・
実は、お風呂で磨くとたくさんのメリットがあるそうなんです！
また、うがいをするのに最適な水についてもお話ししているので、ぜひ最後までお付き合いください
歯をお風呂で磨くメリット
・虫歯、歯周病、口臭の予防に
湯船に浸かることで身体があったまると、質の良い唾液が多く分泌され、口内の細菌を殺菌してくれるため虫歯の予防に繋がります。
そして分泌量が増えた唾液によって自浄作用が高まり、口臭予防効果を得ることができます。
また、身体があったまると血行やリンパの流れがよくなります。
すると新陳代謝が活発になり歯茎がゆるみ、歯の汚れが落ちやすくなるのに加え、ブラッシングをすることがマッサージの効果をもたらすため歯周病の予防にも繋がります。
・美容効果が得られる
湯船に浸かると、心身ともにリラックスすることができます。
その状態で口内を刺激すると、若返りホルモンと呼ばれるパロチンの分泌が促進されます。
パロチンは身体中の代謝を促進し、肌や髪を生き生きとした健康な状態にしてくれます。
また、乳酸の排出を促すので、全身のコリや疲労を取り除く作用も期待できます。
お風呂での歯磨きのポイント
・歯磨き粉をを使わない
前述したように、湯船に浸かりながら歯を磨くと歯茎がゆるんで歯垢が落としやすくなります。
ですのでお風呂で歯磨きをする際は、歯磨き粉を使う必要がないと言われています。
研磨剤や発泡剤が含まれている歯磨き粉は、長時間ブラッシングすることで口内を痛める原因となることがあるので、注意するようにしましょう。
・優しく丁寧に磨く
歯医者さんが推奨している歯磨きの時間は15分。
湯船に浸かるとリラックスできるため、15分の歯磨きも苦じゃなく行えます。
1本1本の歯を丁寧に磨くことを意識しましょう。
ですが、強く長時間の歯磨きは歯茎を痛めたり知覚過敏の原因になってしまうので、優しい力で磨くようにしましょう。
・歯ブラシや歯磨き粉の置き場所に注意
衛生面を考えると、歯ブラシや歯磨き粉を浴室内に置いておくのはおすすめできません。
歯磨き粉のキャップの中は水が溜まってカビが発生する恐れがありますし、歯ブラシにも周りのカビや菌が付着してしまう危険性があります。
歯ブラシと歯磨き粉は、浴室内に放置せず浴室の外に置くようにしましょう。
うがいをするのに最適な水って？
ここまでお風呂で歯を磨くことのメリットについてお話ししてきました。
お風呂で歯を磨くことは、簡単に実践できる虫歯予防だということがわかったのですが・・・
私はやっぱり、夜はどうしても口の中をさっぱりさせてから眠りにつきたいです。
そこでけたのが、アルカリイオン水。
アルカリイオン水に様々な効能があることは知っていましたが、なんとうがいに使用することで虫歯予防にも繋がるそうなんです！
次の表題で詳しく見ていきましょう
アルカリイオン水でうがいをすると
アルカリイオン水でうがいをすることは、酸性による歯の齲蝕や虫歯菌の活動などの抑制に繋がります。
また、普通の水より歯垢を分解してくれるので、歯磨きだけでは落としきれないよごれを取り除く効果も期待できます。
その上、アルカリイオン水には消臭作用があるため、口臭を除去する効果も。
歯磨きはお風呂で済ませて、寝る前にアルカリイオン水でうがいをするのもいいかもしれません
おすすめのアルカリイオン整水器
クリナップ ZSCST041P16AH
還元水素水生成器 一般地用
【メーカー希望小売価格】￥191,180(税込)
113,751円(税込）
楽天市場店 ・ Yahoo!ショップ
※2023年1月20日時点での価格です
キッチン取付け隊では、キッチン機器の取付け・交換工事を行っております。
アルカリイオン整水器など多数の商品をご用意できますので、お気軽にお問い合わせください
また、現在ビルトイン機器と工事をセットでご注文の方にお得なsnsフォロー割を実施しております！
Twitter・インスタグラム・TikTokのいずれかをフォローしていただきますと、500円のお値引きをいたします。
是非この機会に、キッチン水栓の交換などご検討くださいませ
＜関連コラム＞
最後までご覧頂き、ありがとうございました
