水中毒 夏 熱中症
夏に気を付けたい『水中毒』
こんにちは！キッチン取付け隊です☆
今年の夏も猛暑となっておりますが皆さん体調はいかがでしょうか。
熱中症患者が急増しているというニュースをよく目にしますので、普段から対策をとっておきたいですよね。
熱中症予防のために水分摂取を意識しがちですが、水分をただ補給すればいいというものではないのです。
ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、改めて『水中毒』の危険性について知っておきましょう。
水中毒ってなに？
まず、水中毒とはどんなものなのでしょうか？
水中毒とは、過剰な水分摂取により中毒症状を起こし、低ナトリウム血症を引き起こした状態のことを言います。
ナトリウムは塩分のことで、血液や細胞内外の浸透圧を調整したり、神経内で情報を伝達する重要な働きをしています。
体内でナトリウム濃度のバランスが崩れてしまうと、下記の症状が現れます。
軽度
めまい、頭痛、頻尿、疲労感、むくみ、
重度
錯乱、嘔吐、意識障害、呼吸困難、痙攣、肺水腫、うっ血性心不全
水中毒と脱水症(熱中症)は真逆の原因で発症しますが、症状は似ています。
では、熱中症にも脱水症(熱中症)にもならないようにするにはどうすればよいのでしょうか？
水中毒の予防策
・水分補給は一気にがぶがぶ飲まずにゆっくり回数を分けてこまめに摂取しましょう。
・水分と一緒に塩分も補給することを心掛けましょう
☆梅干しを1、2粒食べたり、トマトジュース、経口補水液などもオススメです。
さいごに
いかがでしたでしょうか？？
この夏は熱中症にも水中毒にも気を付けていただきたいと思います。
キッチン取付け隊ではビルトイン浄水器の設置をオススメしております。
蛇口をひねるだけで美味しい水を出すことができるので、手軽に水分補給ができますよ！
夏は麦茶がすぐなくなる！とお悩みの方も、お茶を沸かさずに、浄水器の水を使って簡単に水出しの麦茶がすぐ作れます。
浄水器の新設工事も承っておりますのでお気軽にお問い合わせください。
