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水分補給にはお茶より水？その理由は
こんにちは、キッチン取付け隊の井上です！
私は普段からたくさんお茶を飲むのですが、この間田中みな実さんが「絶対お茶より水！」とおっしゃっているのを見て、衝撃を受けました。
美容やダイエットのために水をたくさん飲んだ方がいいということは知っていたのですが、それはお茶でも同じだと思い込んでいたので・・・
ショックだった私は、本当にお茶より水がいいのか調べてみました 😆
水分補給には水が最適
水には、他の成分を吸着する役割があります。
吸着するという性質は体の中の老廃物を排出するのに役立つので、健康や美容のための水分補給にはお茶より水がおすすめです。
日本の水道水は軟水で、吸収の妨げになる恐れのあるミネラルは少量しか含まれていません。
お茶の場合、成分が抽出されて水やお湯の中に溶け込んでいるので、体の中に入ると水分の吸収を邪魔することがあります。
ですので水分補給はお茶ではなく、できるだけ水ですることをおすすめします★
水分補給の水は純水で
純水とはミネラルを初めあらゆる不純物をほぼ全て取り除いた水のこと。
不純物がほぼない純水は体に負担が少なく、余計な成分も入っていないため、きちんと水分を吸収できしっかりと体を潤すことができます。
赤ちゃんの飲む水も、体に無理のない純水をと推奨されているそうですよ 😛
また、ミネラルをたくさん含んだミネラルウォーターは、体質に合わずお腹がゆるくなる人も。
せっかくとった水分が無駄になるだけでなく、体調を崩す可能性もあるので、飲む水はしっかりと選ぶようにしましょう！
お茶が水分補給に適していない理由
お茶は水分以外に様々な成分が含まれているため、水分吸収の妨げになる恐れや、摂り過ぎによる悪影響が出る恐れがあります。
| ・カフェイン・・・睡眠の質を落とす
・ポリフェノール・・・歯の着色の原因になる ・タンニン・・・鉄の吸収を阻害する ・シュウ酸・・・尿路結石のリスクを高める |
お茶で水分補給をすることがダメというわけではありません。
お茶でも水分補給はできますし、水にはない成分の摂取ができるというメリットもあります。
しかしお茶より水の方が、健康や美容につながる効果がより高く期待できます。
お水で水分補給をして美容効果を得よう
余分な成分を含まないお水をこまめに摂取することで、体を内側からきれいにする様々な効果が期待できます。
| ・むくみの解消 ・便秘の解消 ・ダイエット効果 ・美肌効果 ・血流促進 ・ストレスの軽減 ・疲労回復 |
水は人にとって欠かせないものです。
体内の水分量が低下するとむくみや便秘など様々な影響がでてしまうので、しっかりと水分補給をして体内の水分量を保持するようにしましょう！
＜関連コラム＞
キッチン取付け隊では、浄水器の取付け・交換工事を行っております。
おうちで美味しい水を手軽に飲むためにも、浄水器の導入はおすすめです♪
\LIXIL浄水器の特徴/
水をきわめる。X-Water
特徴①セラミック・フィルター
山から湧き出る天然水が大地に磨かれるように、山から焼成されたセラミック・フィルターが水道水を磨きます。
特徴②活性炭
水道水の不純物をろ過し、吸着されるろ材には、97％の天然素材を採用しています。
特徴③国内当社工場生産
国内工場にて製造・組立のすべてを行っております。
水の専門チームがすべての工程などを管理しクオリティの高い追究をしています。
特徴④おいしさ
「苦味雑味」を取り除いているから。
水の雑味がおいしさに関わっていると考えいるため、
味覚センサーを用いて様々な研究を行った結果です。
最後までご覧いただきありがとうございました 😳
